現代人長期處於工作壓力、熬夜加班與過度使用3C產品，導致許多民眾晚上睡不好，飽受失眠所苦。根據台灣睡眠醫學學會調查，全臺灣約有20%的民眾有睡眠困擾，症狀包含困難入睡、睡眠中斷及過早醒來等。而睡不著的問題更促使臺灣人越來越仰賴安眠藥入眠，據衛生福利部健保署統計，2018年國人安眠藥年用量已高達9.2億顆，且呈每年增長趨勢，顯見治療失眠已是刻不容緩的議題。
臺北醫學大學附設醫院精神科暨睡眠中心李信謙主任表示：「失眠的根本解決之道不是靠藥物，而是從日常生活及習慣做起。」失眠已成為現代人的集體焦慮，卻帶動了睡眠科技產品的成長。根據美國大型市場調查公司BCC Research估計，全球睡眠輔助產品的市場規模，將從2020年的812億美元成長至2025年的1,127億美元，年複合成長率高達 6.8%，顯示睡眠商機具有極大的市場潛力。
本校進修推廣處常年培育臺灣生醫產業人才與普及衛生健康知識，與睡眠中心李信謙醫師合作，開設適合大眾的「失眠者的自癒指南」課程。8小時的課程採全線上錄製模式，讓忙碌上班族、想充實第二專長的健康管理人才，能彈性安排學習時間。課程內容涵蓋「認知行為療法、睡眠疾病生理及睡眠實務練習」等，即使不具備醫療背景，也能由淺入深建構正確的睡眠醫學知識。【右圖：臺北醫學大學附設醫院精神科暨睡眠中心李信謙主任】
針對有失眠困擾的民眾，李信謙醫師也在課程中分享臨床常用的訓練技巧，例如「限眠療法」幫助入睡困難、睡眠品質不佳的情況得以改善；「刺激控制法」能重新連結床與睡眠的關係，建立一致的作息；「放鬆技巧」有效降低身心焦慮，重拾睡眠健康；課程最後教導民眾如何減少依賴安眠藥，預防失眠再次復發的實用技巧。】
想要為失眠困擾找到新解方，培養健康的睡眠習慣；或是想投入健康產業，提早搶攻睡眠藍海商機的業者，都歡迎報名「失眠者的自癒指南」課程。報名日期從即日起至7月25日，歡迎洽詢服務專線：（02）6638-2736分機1312 林先生，報名網址：https://bit.ly/3xNtxmt。（文/進修推廣處）
